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Das Ziel einer Phantasiereise
dient dem Abbau von Stress, um zum inneren
Gleichgewicht zu finden. Man begibt sich
dabei auf eine gedankliche Reise in eine Situation, die einem
vertraut und angenehm ist und der Erholung
dient. Das kann
ein schöner Sandstrand unter Palmen sein, das kann eine
Reise auf einem Schiff sein, wo man spürt, wie man mit
den
Bewegungen des Wassers in einen immer tieferen Entspannungszustand
hineingleitet. Es kann eine Reise zu einem
imaginären Krafttier sein, es kann die Betrachtung eines
prachtvollen Blumengartens sein. Bei Kindern kann es
z.B. eine Reise zum eigenen Schutzengel sein. Es sind auf jeden
Fall Reisen zu unserem unbewussten
Potenzial, dem keine Grenzen gesetzt sind.
Jede
Phantasiereise folgt einem bestimmten Schema
Sie beginnt mit einer Einleitung, in der man
sich aus der Alltagssituation zurücknimmt und
den Körper vollkommen entspannen kann. Auch die Gedanken
kommen zur Ruhe. Dann folgt
das eigentliche Thema
der Traumreise, wo man eine Weile verbleibt und den
inneren
Regungen und eigenen Impulsen folgen kann. Danach kommt der
Rückweg in die alltägliche
Wirklichkeit. Dabei wird man als Reisender sanft geführt
bis man wieder ganz wach in
Raum und Zeit angekommen sind. Danach steht Zeit zum „Nachhallen“
des Erlebten zur
Verfügung.
Bei den Traumreisen geht es nicht nur um Entspannung,
sondern auch um die Vermittlung
von positiven Gedanken und Gefühlen. Sie fördern
die Phantasie und Kreativität und
sind ein wunderbares Medium, um das innere Gleichgewicht wieder
herzustellen.
In meiner Praxis führe ich Phantasiereisen sowohl mit Kindern
und Jugendlichen als auch mit
Erwachsenen oder Senioren durch. Das Vokabular wird dem Alter
entsprechend angepasst. |
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